Wechseljahre als Chance
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er verlangt nur nach Veränderung.
RE:TURN ist deine ganzheitliche 1:1-Begleitung, um deinen Körper in den Wechseljahren wieder zu verstehen und dich in deinem Körper und deinem Leben wieder wohlzufühlen.
Kommt dir das bekannt vor?
Vieles konnte dein Körper bislang wegstecken. In den Wechseljahren ist das oftmals nicht mehr der Fall. Vielleicht bist du frustriert, weil du schon so viel versucht hast: Diäten, Sportprogramme, Entspannungsübungen … doch nichts hat auf Dauer geholfen.
Hast du das Gefühl …
- … dein Körper arbeitet gegen dich?
- … das gehört halt zum Älterwerden?
- … dir fehlt einfach die nötige Disziplin?
- … du wirst dich nie wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen?
Einzelne Symptome zu bekämpfen, greift oft zu kurz. Entscheidend ist, das Zusammenspiel zu verstehen und dort anzusetzen, wo nachhaltige Veränderung möglich wird.
Du brauchst nicht noch mehr Willenskraft.
Die Wechseljahre sind eine Phase der Veränderung – so oder so. Du entscheidest, in welche Richtung es geht.
Was du jetzt brauchst:
- ✓Ein stärkendes Mindset.
- ✓Tools, die dir helfen, Stress zu reduzieren und dein Nervensystem zu entlasten.
- ✓Eine ausgewogene Ernährung, die zu dir passt, dich nährt und deinem Körper gibt, was er jetzt braucht.
- ✓Tägliche Bewegung und gezieltes Training, mit dem du deine Muskeln aufbaust und erhältst.
- ✓Dein Unterbewusstsein als Schlüssel, damit aus guten Vorsätzen echte und nachhaltige Veränderungen werden.
Deine ganzheitliche 1:1-Begleitung in den Wechseljahren. Über sechs Monate begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, Veränderungen nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Dabei geht es darum, deinen Körper besser zu verstehen, ihn gezielt zu stärken und Veränderungen zu schaffen, die langfristig zu dir und deinem Alltag passen.
Wir schauen auf dich als Ganzes: auf deinen Körper, deine Ernährung, deinen Schlaf, deine Bewegung, dein Nervensystem, deine Gedanken und Gewohnheiten – und auf die Kraft deines Unterbewusstseins.
Die vier Phasen deiner Veränderung
Verstehen
Du erfährst, was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert, wo du gerade stehst und welche Bereiche bei dir besondere Aufmerksamkeit brauchen.
Stabilisieren
Du schaffst eine stabile Basis für mehr Energie und Wohlbefinden und lernst, Stress zu reduzieren und dein Nervensystem zu entlasten.
Verändern
Du entwickelst neue Gewohnheiten rund um Ernährung, Bewegung und Training, die zu dir und deinem Alltag passen und deinen Körper stärken.
Verankern
Du nutzt die Kraft deines Unterbewusstseins, damit Veränderungen nicht nur gute Vorsätze bleiben, sondern immer mehr zu deinem neuen Normal werden.
Stell dir vor …
- du verstehst endlich, was in deinem Körper passiert, anstatt das Gefühl zu haben, ihm ausgeliefert zu sein.
- du hast wieder mehr Energie und fühlst dich kraftvoller und lebendiger.
- du weisst, was dir guttut – bei der Ernährung, bei der Bewegung und im Umgang mit Stress.
- du kannst die Signale deines Körpers besser wahrnehmen und darauf reagieren.
- gesunde Gewohnheiten fühlen sich nicht mehr nach ständigem Verzicht und Disziplin an, sondern gehören ganz selbstverständlich zu deinem Leben.
- du vertraust deinem Körper wieder und blickst mit einem guten Gefühl auf die Jahre, die vor dir liegen.
Die Wechseljahre müssen nicht bedeuten, dass es von jetzt an bergab geht. Sie sind eine Chance, neu zu starten und heute die Weichen dafür zu stellen, wie du morgen leben und älter werden möchtest.
Mit 40 traf ich eine Entscheidung.
Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag immer mehr Kraft kostet. Mentale Belastung, negative Gedanken und wenig Leichtigkeit. Schlafprobleme, körperliche Erschöpfung und die ständige Sehnsucht nach Ruhe. Mein Nervensystem war überfordert, Verspannungen und Rückenschmerzen gehörten dazu, ebenso Reizdarm und Hautprobleme.
Alkohol half mir beim Abschalten, Zucker gab mir den schnellen Energiekick.
Gleichzeitig wurde der Wunsch immer stärker, anders zu leben – gesünder, bewusster und mehr im Einklang mit meinen eigenen Werten.
Mit 40 entschied ich mich, Verantwortung für meine Gesundheit und mein Leben zu übernehmen.
Nicht alles auf einmal. Nicht perfekt. Aber Schritt für Schritt.
Ich begann zu verstehen, was mein Körper und mein Nervensystem brauchen. Ich stellte meine Ernährung um, bewegte mich mehr und entdeckte später das Krafttraining für mich. Ich begann, meine Gedanken und Gewohnheiten zu verändern – und erkannte, welche entscheidende Rolle dabei mein Unterbewusstsein spielt.
Heute weiss ich: Veränderung entsteht nicht durch noch mehr Druck und Disziplin. Ich habe gelernt, auf mich und meine Bedürfnisse zu hören, Schritt für Schritt Dinge zu verändern – und dabei meinen ganz persönlichen Herzensweg gefunden.
Es ist für mich zu einer Herzensangelegenheit geworden, meine persönlichen Erfahrungen und mein Wissen als Hypnosetherapeutin, Gesprächscoach, Meditationscoach und im Bereich pflanzenbasierte Ernährung an andere Frauen weiterzugeben und sie auf ihrem eigenen Weg zu begleiten.
All das ist heute Teil von RE:TURN.
FAQ
Nein. RE:TURN folgt zwar einem klaren Konzept, aber du bist mit deiner Geschichte, deinen Bedürfnissen und deinen Herausforderungen einzigartig.
Genau deshalb ist RE:TURN eine 1:1-Begleitung. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was du brauchst und welche Themen für dich gerade wichtig sind. So können wir die Begleitung individuell auf dich und dein Leben abstimmen – anstatt ein vorgegebenes Standardprogramm abzuarbeiten.
RE:TURN richtet sich an Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause.
Vielleicht bemerkst du gerade erste Veränderungen und fragst dich, was plötzlich mit deinem Körper los ist. Vielleicht bist du bereits mittendrin oder deine letzte Menstruation liegt schon länger zurück.
Entscheidend ist nicht, in welcher Phase du dich genau befindest, sondern dass du diese Zeit nutzen möchtest, um deinen Körper besser zu verstehen, deine Gesundheit zu stärken und bewusst etwas für dein heutiges und zukünftiges Wohlbefinden zu tun.
Nein. Ich selbst lebe aus Überzeugung vegan und eine pflanzenbetonte Ernährung spielt auch bei RE:TURN eine wichtige Rolle. Du musst dich aber nicht vegan ernähren, um mit mir zu arbeiten.
Wir schauen gemeinsam, wie deine Ernährung heute aussieht und welche Veränderungen für dich sinnvoll und im Alltag umsetzbar sind. Es geht nicht darum, dir eine bestimmte Ernährungsform vorzuschreiben, sondern darum, deinen Körper bestmöglich zu nähren und herauszufinden, was zu dir und deinem Leben passt.
Oft fehlt es nicht am Wissen und auch nicht am Wunsch, etwas zu verändern. Die Herausforderung liegt vielmehr darin, Veränderungen so in deinen Alltag zu integrieren, dass sie auch langfristig Teil deines Lebens werden.
Und manchmal macht es einen entscheidenden Unterschied, diesen Weg nicht alleine gehen zu müssen, sondern jemanden an deiner Seite zu haben, der dich begleitet, dir Orientierung gibt, dich ermutigt und gemeinsam mit dir nach Lösungen sucht, wenn etwas nicht so funktioniert wie gedacht.
Bei RE:TURN geht es deshalb nicht nur darum, was du verändern möchtest, sondern auch darum, was dich bisher daran gehindert hat. Dabei beziehen wir deinen Körper, deinen Alltag, deine Gedanken, deine Gewohnheiten und dein Unterbewusstsein mit ein.
Du musst also nicht noch einmal von vorne anfangen. Wir schauen gemeinsam, was du bereits erreicht hast, was zu dir passt und was du brauchst, damit Veränderung diesmal auch langfristig gelingt.
In unserem Kennenlerngespräch geht es erst einmal um dich. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir für dich und deine Gesundheit wünschst.
Du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen und wir schauen, ob RE:TURN zu dir und deiner Situation passt.
Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du musst dich danach zu nichts verpflichten – wichtig ist, dass es sich für uns beide stimmig anfühlt.
Bist du bereit für Veränderung?
Dann lass uns ins Gespräch kommen.
Ich freue mich auf dich.
Herzliche Grüsse
Nicole